Primeiro dia! Início é sempre complicado.

Hoje acordei as 11h30min, vida de desempregado nos permite isso, mas para iniciar uma nova fase da vida não é bom. 


Tirei minha medidas exatas, segue abaixo informações:

• Altura: 1,72
• Peso: 127 kls
• Cintura: 1,28 (To quase redondo, rsrs)

Seu IMC = 43.27  Obesidade grau III

Emagreca 57 kg para ter um peso ideal = 71 Kg. Com esse peso seu IMC = 24

Lembro que meu objetivo é chegar a 85 kls, pois minha estrutura corporal ficaria muito estranha com 71 kls. 

Agora vamos a alimentação:

Meu café da manhã foi:

1 Porção de cereal s/acuçar com leite semi-desnatado.

Meu almoço:

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